Miércoles 14 de septiembre de 2016
En trabajar tu insomnio fuera de la cama y saber utilizar la luz natural está la clave.
No es ninguna novedad que el buen descanso y dormir las horas necesarias es fundamental para sentirnos bien y mantenernos productivos.
Según la ciencia, son al menos 7 u 8 horas las necesarias para lograr un descenso ideal. Lo cierto es que las recientes investigaciones señalan que la cantidad dependerá de cada cuerpo y sus respectivos hábitos.
Pero a veces ni eso es posible.
El estrés, la presión, las responsabilidades diarias, han transformado el sueño humano en una verdadera hazaña, por eso te mostramos 8 sencillos consejos para que tengas un descanso ideal y profundo.
En la siguiente galería podrás encontrar 8 sencillos y prácticos consejos para dormir mejor.
Además te contamos que hay 7 plantas que pueden ayudarte a dormir mejor.
¿Quieres relajarte? Conoce esta fascinante técnica que puede ayudarte a disminuir la ansiedad y bajar tu estrés.