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Miércoles 14 de septiembre de 2016

¿Problemas para dormir? 8 consejos para mejorar la calidad de tu sueño

En trabajar tu insomnio fuera de la cama y saber utilizar la luz natural está la clave.

No es ninguna novedad que el buen descanso y dormir las horas necesarias es fundamental para sentirnos bien y mantenernos productivos.

Según la ciencia, son al menos 7 u 8 horas las necesarias para lograr un descenso ideal. Lo cierto es que las recientes investigaciones señalan que la cantidad dependerá de cada cuerpo y sus respectivos hábitos.

Pero a veces ni eso es posible.

El estrés, la presión, las responsabilidades diarias, han transformado el sueño humano en una verdadera hazaña, por eso te mostramos 8 sencillos consejos para que tengas un descanso ideal y profundo.

En la siguiente galería podrás encontrar 8 sencillos y prácticos consejos para dormir mejor.

Además te contamos que hay 7 plantas que pueden ayudarte a dormir mejor.

¿Quieres relajarte? Conoce esta fascinante técnica que puede ayudarte a disminuir la ansiedad y bajar tu estrés.

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