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Domingo 4 de junio de 2017

7 maneras de relajarte en la noche sin acudir al alcohol

Lo mejor de todo es que son de lo más sanitas.

Levantarse temprano para ir al trabajo, en algunos casos levantar a los niños para ir al colegio, trabajar por cerca de 9 horas, viajar en un transporte repleto de gente y llegar a la casa a realizar labores hogareñas sin duda nos agota.

El nivel de estrés nos hace querer ir a la cama, pero muchas veces cuesta conciliar el sueño. Podemos estar horas acostadas sin dormir, y una de las recetas más comunes para evitar este "mal" es tomar una copa de vino, de whisky o lo que tengamos al alcance.

Sin embargo, el alcohol trae problemas como hinchazón o debilitamiento, además de cansancio en la mente, por esto queremos recomendar mejores alternativas.

Mark Sisson, del Huffington Post, escribió algunas rutinas a seguir antes de dormir:

1. Oler algo rico

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2. Sentarse alrededor del fuego

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3. Dar un masaje (sí, dar, no recibir)

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4. Preparar té

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5. Contar alguna historia

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6. Practicar tu respiración

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7. Hacer ejercicio (que no sea tan intenso, yoga es perfecto)

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