Miércoles 20 de septiembre de 2017
Previa llegada de la primavera, proliferan las conversas en que sale a colación el famoso 'verano sin polera' y para lograrlo, salen a relucir secretos, datos, dietas y cuanta cosa algunos han intentado con tal de verse increíbles.
En la 100.9 creemos que esto se trata de un asunto que parte de adentro hacia afuera, es decir, que para vernos y sentirnos bien, debemos cuidar nuestro organismo y alimentarnos sanamente. Por esta razón, queremos que te atrevas y pruebes estos 7 batidos que te sugerimos.
Además de mantenerte hidratado, te ayudarán a darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para no sucumbir ante el aumento de la temperatura, y para lucir todo el tiempo impecable.
1. Batido de brócoli, zanahoria y kiwi
Ingredientes:
- 100g de brócoli
- 2 zanahorias
- 3 kiwis
Preparación:
- Lavar y licuar el brócoli y las zanahorias. Pelar los kiwis y licuar. Mezclar todo.
- Servir frío y aderezar a gusto.
2. Batido de espinacas, pomelo y frutillas
Ingredientes:
- 75g de espinacas
- 1 ramito de perejil
- 250g de frutillas
- 1 pomelo
Preparación:
- Lavar y licuar las espinacas y el perejil. Exprimir el pomelo y lavar y triturar las frutillas junto con los licuados.
- Servir frío y aderezar a gusto.
3. Batido de espinacas, limón y kiwi
Ingredientes:
- 100g de espinacas
- 1 limón
- 3 kiwis
Preparación:
- Lavar y licuar las espinacas. Pelar y licuar los kiwis.
- Exprimir el limón y mezclar con los licuados.
- Servir frío y aderezar a gusto.
4. Batido de repollo, naranja y pera
Ingredientes:
- 6 hojas de repollo
- 3 naranjas
- 1 pera
Preparación:
- Lavar y licuar el repollo y la pera. Sacar el zumo de las naranjas y mezclar ambos zumos.
- Servir frío y aderezar a gusto.
5. Batido de brócoli, mango y naranja
Ingredientes:
- 100g de brócoli
- 1 mango
- 2 naranjas
Preparación:
- Lavar y licuar el brócoli y pelar y licuar el mango. Exprimir las naranjas y juntar con el licuado de mango y el de brócoli.
- Servir frío y aderezar a gusto.
6. Batido de acelgas, manzana y plátano
Ingredientes:
- 50g de acelgas
- 2 manzanas verdes
- 1 plátano
Preparación:
- Lavar y poner trozadas la acelga y las manzanas, y meterlas en la licuadora. Juntar el licuado de las manzanas y las acelgas con el plátano y triturar.
- Servir frío y aderezar a gusto.
7. Batido de lechuga, menta y kiwi
Ingredientes:
- 8 hojas de lechuga
- 2 kiwis
- 2 peras
- 1 rama de menta
Preparación:
- Licuar los kiwis y las peras peladas. Añadir a la licuadora las hojas de lechuga y menta previamente lavadas.
Servir frío y aderezar a gusto.
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Alimentación
