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Miércoles 20 de septiembre de 2017

7 exquisitos batidos para disfrutar esta temporada

Siete ideas para hidratarte de manera rica y saludable.

Previa llegada de la primavera, proliferan las conversas en que sale a colación el famoso 'verano sin polera' y para lograrlo, salen a relucir secretos, datos, dietas y cuanta cosa algunos han intentado con tal de verse increíbles.

En la 100.9 creemos que esto se trata de un asunto que parte de adentro hacia afuera, es decir, que para vernos y sentirnos bien, debemos cuidar nuestro organismo y alimentarnos sanamente. Por esta razón, queremos que te atrevas y pruebes estos 7 batidos que te sugerimos.

Además de mantenerte hidratado, te ayudarán a darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para no sucumbir ante el aumento de la temperatura, y para lucir todo el tiempo impecable.

1. Batido de brócoli, zanahoria y kiwi

Ingredientes:

  • 100g de brócoli
  • 2 zanahorias
  • 3 kiwis

Preparación:

  1. Lavar y licuar el brócoli y las zanahorias. Pelar los kiwis y licuar. Mezclar todo.
  2. Servir frío y aderezar a gusto.

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2. Batido de espinacas, pomelo y frutillas

Ingredientes:

  • 75g de espinacas
  • 1 ramito de perejil
  • 250g de frutillas
  • 1 pomelo

Preparación:

  1. Lavar y licuar las espinacas y el perejil. Exprimir el pomelo y lavar y triturar las frutillas junto con los licuados.
  2. Servir frío y aderezar a gusto.

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3. Batido de espinacas, limón y kiwi

Ingredientes:

  • 100g de espinacas
  • 1 limón
  • 3 kiwis

Preparación:

  1. Lavar y licuar las espinacas. Pelar y licuar los kiwis.
  2. Exprimir el limón y mezclar con los licuados.
  3. Servir frío y aderezar a gusto.

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4. Batido de repollo, naranja y pera

Ingredientes:

  • 6 hojas de repollo
  • 3 naranjas
  • 1 pera

Preparación:

  1. Lavar y licuar el repollo y la pera. Sacar el zumo de las naranjas y mezclar ambos zumos.
  2. Servir frío y aderezar a gusto.

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5. Batido de brócoli, mango y naranja

Ingredientes:

  • 100g de brócoli
  • 1 mango
  • 2 naranjas

Preparación:

  1. Lavar y licuar el brócoli y pelar y licuar el mango. Exprimir las naranjas y juntar con el licuado de mango y el de brócoli.
  2. Servir frío y aderezar a gusto.

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6. Batido de acelgas, manzana y plátano

Ingredientes:

  • 50g de acelgas
  • 2 manzanas verdes
  • 1 plátano

Preparación:

  1. Lavar y poner trozadas la acelga y las manzanas, y meterlas en la licuadora. Juntar el licuado de las manzanas y las acelgas con el plátano y triturar.
  2. Servir frío y aderezar a gusto.

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7. Batido de lechuga, menta y kiwi

Ingredientes:

  • 8 hojas de lechuga
  • 2 kiwis
  • 2 peras
  • 1 rama de menta

Preparación:

  1. Licuar los kiwis y las peras peladas. Añadir a la licuadora las hojas de lechuga y menta previamente lavadas.

Servir frío y aderezar a gusto.

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